沉思录210616

每日自问:

  1. 你想成为怎样的人?

我还没有认清自己。我把自己幻想得很完美,以为那个完美的自己才是真正的我。但其实不是,我并不完美,我有很多缺点:容易愤怒,下意识地说脏话(我想改掉这个坏毛病),不容易接受现实。

意识到自己只是很普通的一个人,和生活在地球上的其他人没有什么不一样。生命的宝贵在于每个人只有一次,我的生命由我掌控,我的生活由我主宰,我要怎样度过当下的每一天?

一天,从早晨起床,到晚上上床睡觉。我醒着的时间,占一天的 72.9%。那我是如果度过的呢?就拿昨天举例:

  1. 起床
  2. 洗漱
  3. 吃早饭
  4. 写沉思录
  5. 写 CAD 实验报告
  6. 吃午饭
  7. 上课
  8. 处理琐事
  9. 运动
  10. 洗澡
  11. 洗衣服
  12. 整理技术文档
  13. 读到一篇介绍演员「王砚辉」的文章,并和室友讨论了相关细节

这就是昨天,我能记住的大部分事情。咋一看,做了很多事情,而正是这些细小的事情构成了我自己。所以,要认识自己,首先从每天做的事情思考。

关于睡眠时间,我的计划是晚上 10:30 睡觉,早晨 6:00 起床。但是,除去有这个计划时的下一次作息,我做到了以后。后来的几天,我都没有按时起床。睡觉很容易,只要 10:30 的时候上床闭眼就行。我起床的时间点在 6:00-7:00(一般情况)。由这种计划和现实的距离可见,我对自己有乐观的预测,不算了解自己。

洗漱是每天早晨都会进行的一种活动,主要就是刷牙、洗脸,最近半个月,我还加了梳头——早晨起来,头发会变得很飘逸。在我观察自己那个卫生间早晨洗漱的人群里,很少有人会选择在这个时候梳头。而我选择了,在选择的时候我想了想别人会怎么看自己,下一刻就对自己说:这是你自己的事,为什么还要关注别人怎么看待自己?

关于吃饭,最近在进行一个新的策略:早晨、中午吃,晚上以水、咖啡代替。这是来自 L 先生的 间歇性禁食

在一段时间内正常进食,一段时间里完全不摄入能量,让身体分解储存的肝糖原和脂肪供能。我现在实践的就是间歇性禁食方法中的「16/8」——每天在 8 小时内正常吃饭,剩下 16 小时里不摄入能量(可以喝茶、水、咖啡等)

注:实际情况,根据个人身体情况确定,该种饮食方法未必适合所有人。

关于写沉思录。这件事的进行很是坎坷。最早是日记的样子,19 年的时候持续过 1-2 个月,后来因为其他事情中断了。后来的很长一段时间,都是临时起意,开始写每日总结,不久就又断了。

这一次的状态有所改善。可能是因为我选择在早晨开始写。反思自己做过的事情是一件有趣的事,当我像翻一本书一样翻看我前一天做过的事时,我总能看出一些不同的事情,总能从我的行事过程中获得新的理解。大概这就是认识自己的过程。