沉思录210620

每日自问:

  1. 你想成为怎样的人?

过去两天,我阅读《如何让生命更有意义?》并记笔记。昨天晚上七点左右,我在泰勒教授的《积极心理学》中了解到:别人的观点是适合别人的,不能直接把别人的结论应用到自己的生活。而是要先接触、尝试。在这个过程中不断体会:这种方法是否适合自己,如果自己这样做会有怎样的效果,自己通过这样做可以变得更好吗?

从《如何让生命更有意义?》我收获了几点可以尝试的结论:

  1. 培养对于时间的敏感性,每隔几分种看一次时间;

  2. 有目标地完成事情,这件事情从长期角度观察对自己有什么好处?

  3. 让「未来的我」和「现在的我」重合,观察区别,付出相应的努力

  4. 降低触发学习热情的难度,简化自己想养成的长期习惯,可以采用「一……就……」思路:

    1. 一吃完早饭就读书20分钟
    2. 一完成任务就休息30分钟
    3. 一吃完午饭就进行小复盘(上午进度,下午任务)
  5. 维护一份清单,清单中的事情可以在碎片化时间或无事可做时拿出来做

  6. 对于别人要求自己做到的事情,找到提升效率的最佳办法